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每天出出汗 能治空調(diào)病
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白天驕陽(yáng)似火,夜里悶熱難當(dāng),很多人又迷戀上了空調(diào),無(wú)論在辦公室還是在家里,都與空調(diào)為伴。不過(guò),空調(diào)吹多了,“凍”出了空調(diào)病,輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕,重則發(fā)燒、腹瀉。

  咽炎成為新的空調(diào)病

  近日,有報(bào)道稱咽炎已居白領(lǐng)辦公病高發(fā)之首,原因就在于白領(lǐng)們整天呆在封閉的裝有空調(diào)的寫字樓里,室內(nèi)空氣流通不暢,導(dǎo)致病菌滋生。加上白領(lǐng)工作壓力大,精神緊張,經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致肌體免疫力降低,使得病菌乘虛而入。

  中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超表示,咽喉部位不能缺水,需要足夠的水分來(lái)養(yǎng)護(hù),平常除了通風(fēng)換氣、注意休息外,還應(yīng)多喝涼白開,有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。

  飲食上要忌過(guò)熱、過(guò)冷、辛辣刺激食物,要戒煙、酒,不要飲濃茶;喉炎的治療除針對(duì)病因治療外,還要合理用嗓,注意聲帶休息。夏天每個(gè)人都應(yīng)每天堅(jiān)持1-2小時(shí)在自然界中活動(dòng),適當(dāng)出出汗。

  睡覺開空調(diào)不如開窗

  中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李智指出,通常在使用空調(diào)時(shí)都會(huì)關(guān)上門窗,此時(shí)室內(nèi)與外界幾乎隔絕,室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充,空氣中的二氧化碳濃度就會(huì)升高,空氣因此變得污濁,人長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的環(huán)境里,大腦就會(huì)缺氧,患上空調(diào)病,主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等,很多人將其誤認(rèn)為是感冒。

  蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低,而睡覺時(shí)人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。因此,與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào),不如打開門窗讓空氣自然流通,并蓋條薄一點(diǎn)的被子。

  室內(nèi)外溫差別超7度

  室外驕陽(yáng)似火,很多人恨不得把室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)得越低越好,但事實(shí)上,如果空調(diào)室內(nèi)外溫差過(guò)大,人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能就容易失調(diào),更容易導(dǎo)致感冒、中暑等。

  因此專家建議,要防止空調(diào)病的發(fā)生,有汗時(shí)進(jìn)空調(diào)房切記先換掉濕衣,擦干汗水,切勿立于空調(diào)風(fēng)口圖一時(shí)痛快。要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流交換,開機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī),然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出,使室外新鮮氣體進(jìn)入?照{(diào)溫度別太低,一般在24-26℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃,否則將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān),并避免坐在冷風(fēng)直吹處。

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