金秋時節(jié)，人們在高興地收獲一年碩果的同時，一定要當(dāng)心，有些疾病可能乘虛而入。秋季的氣候特點是初秋濕熱；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，很多人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來。在這個季節(jié)里，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都容易出現(xiàn)問題，其中口咽部是呼吸和消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口，一旦受到病邪侵襲，很容易“上火”發(fā)炎。 咽部是呼吸和吞咽通道的交叉點，具有調(diào)節(jié)溫度、保持濕潤，以及清潔口腔等功能。中秋以后，天氣逐漸寒涼干燥，這對咽部可是個考驗，慢性咽炎開始多發(fā)。咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎常在感冒后繼發(fā)，應(yīng)及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，以免轉(zhuǎn)為慢性。慢性咽炎易反復(fù)發(fā)作，其病因主要為急性咽炎沒有及時治療，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃體慢性炎癥直接蔓延、煙酒過度、有害氣體及辛辣食物刺激等。 許多患者認(rèn)為慢性咽炎既然是“炎癥”，就自作主張口服抗菌藥物。這其實是很大的誤區(qū)。細(xì)菌不是引發(fā)慢性咽炎的直接因素，人體抵抗力下降，內(nèi)環(huán)境紊亂等因素才是其主因。濫用抗菌藥不僅不能治好咽炎，反而增加細(xì)菌耐藥性，嚴(yán)重者甚至引起菌群紊亂。除非有咽部黏膜急性充血，血常規(guī)檢查白細(xì)胞增高等表現(xiàn)，一般不使用抗生素。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀，并需加強(qiáng)預(yù)防與保護(hù)�；颊邞�(yīng)戒煙酒，改正不良飲食嗜好，少吃辛辣，適當(dāng)選用有清咽利喉功效的食物，常見的清熱蔬果有蘿卜、青菜、荸薺等。平時注意多飲水，保持呼吸道濕潤和口腔清潔，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，并加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。 慢性咽炎的用藥一般以含片最為常用，將藥片含在口中，慢慢溶化后咽下，不要用水送服，以便藥物成分能夠直接作用于口腔、咽峽、咽壁及喉咽部黏膜，常用藥有西瓜霜潤喉片、西瓜霜清咽含片等。 咽干口燥 秋天上火了 應(yīng)該喝什么解燥------------- 營養(yǎng)師：白色入肺 百合、豆?jié){宜 秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進(jìn)作用的。道理都明白，但實現(xiàn)起來就不那么容易了，我大體分了分類，就這樣打造了一日白色餐，不妨試著吃一下，養(yǎng)生效果很不錯。 早晨可以喝一杯豆?jié){或杏仁露，杏仁露用的是在超市有現(xiàn)磨的杏仁粉，搭配全麥面包、雞蛋、以及爽口的涼菜等。這樣的早餐有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)還比較均衡。涼菜：就是簡單的拌黃瓜和西紅柿。杏仁露就著烤好的全麥面包中間夾了一個煎雞蛋，那叫一個香啊，再來點爽脆口的黃瓜，嗯，好吃。 午餐可以喝鯽魚蓮藕蘿卜湯，搭配米飯以及清淡的綠色蔬菜等。 中午的這個湯很重要，鯽魚 蓮藕 蘿卜這3個食物其實烹調(diào)時間都不需要太長，可以一起下鍋煮，大概10分鐘左右 ，就可以的。蓮藕，滋陰。蘿卜，順氣。雖然不是我們想象的那么軟爛，但是很爽口，有嚼勁。如果感覺味道不夠香，可添點香菜就好了。米飯可以是牛奶米飯或者是小米和大米一起蒸的二米飯，綠葉菜，小油菜不錯，維生素，礦物質(zhì)也足。 需要加餐和喜歡甜品的朋友可以在晚餐后給自己來一小碗銀耳百合羹。百合，可補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。 蓮子，可以祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身。對于肉類食物的選擇上，可以選雞、魚，如鯽魚、鯉魚以及蝦、貝類等。南方有些地方很喜歡直接把雞 鴨 豬肉用白水煮，煮好之后蘸著調(diào)料盤（辣椒圈，生抽，香油，姜絲拌一起的）也非常好吃做法又簡單。 緩解咽喉疼痛民間小妙招 可以試試用以下三種方法治療咽喉痛: (1)用雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節(jié)奏地連續(xù)提放100次；之后，喝適量白開水。每日3次，便會使咽喉的疼痛減輕。 (2)滴風(fēng)油精2～4滴，口服慢墁咽下(注意不可用水送下，否則會影響治療效果)，每日4～5次，老人、幼兒用量酌減。此法治療咽炎及喉癢干咳也有效果。 (3)口舌干燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻后，用以漱口，然后緩慢咽下。每日3次．?dāng)?shù)次后便能使咽喉腫痛癥狀消失。 “燥易傷肺”，秋季呼吸道疾病最多見，咽喉作為肺與大自然空氣交流的門戶，在干燥的氣候環(huán)境中，往往先受損，甚至遷延不愈形成慢性咽喉炎。因此，在秋季要特別重視對慢性咽喉炎的防治，應(yīng)從幾方面注意： 要防止秋燥的出現(xiàn)，一是居室內(nèi)保持一定的濕度，這對咽部黏膜、皮膚、毛發(fā)有一定的滋潤作用。二是要適當(dāng)補(bǔ)充水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。三是在飲食上避免辛辣香燥，保護(hù)體內(nèi)津液不受耗損，并要選擇食甘潤清淡的食物，滋陰保津。多吃些生梨、鮮藕、山楂、黃瓜、核桃等新鮮水果、蔬菜和食品。這些對于預(yù)防秋燥很有效果。此外，西洋參也有潤燥作用。 生活保健方面要做到： 1.加強(qiáng)鍛煉：平時多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。 2.注意口腔衛(wèi)生：注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。 3.清淡飲食：凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。 4.禁煙禁酒：煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。 |
