立春一過,天氣回暖。針對春天的幾種常見病,專家給出了一些預(yù)防或治療的方法。
一、春季皮炎
春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。
防病支招:適當外涂防曬劑,以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果;洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。
二、上火
春天雖然氣候適宜,但風(fēng)多雨少,人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導(dǎo)致生理機能失調(diào),出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。
防病支招:首先要生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水;必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。
三、哮喘
春天是哮喘的高發(fā)季節(jié),如果不注意平時的生活細節(jié),很容易復(fù)發(fā)。
防病支招:生活細節(jié)必須注意,比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān);慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物,如阿司匹林、消炎痛等;減少吸入花粉,日間或午后少外出;不用地毯,每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。
四、春困
看著窗外明媚的景色,關(guān)在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子,對什么都提不起精神,這就是“春困”了!按豪А敝饕c天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān),有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。
防病支招:可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物。多吃些含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質(zhì);辦公室白領(lǐng)犯困時,可適當做頭部按摩緩解癥狀。
五、抑郁、失眠
春天除了能讓人犯困以外,也能讓人失眠。春天是各類精神疾病的多發(fā)期,由于氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。
防病支招:對正常人來說,出現(xiàn)情緒波動是正常的,但要懂得調(diào)節(jié)。當發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時,應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒,郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時,可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。
|