冬天來了，那些有“貓冬”習(xí)慣的北方人更喜歡呆在溫暖的房間里。缺少運(yùn)動(dòng)，加上不合理飲食習(xí)慣等因素都會(huì)使一些人開始發(fā)胖，這將給健康帶來巨大隱患。
據(jù)專家介紹，冬季發(fā)胖的原因有多種。首先是生理反應(yīng)，由于進(jìn)入冬季，人體的運(yùn)動(dòng)急劇減少，大量的剩余能量不能得到釋放，有可能轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。此外，北方人的飲食習(xí)慣也是促使發(fā)胖的重要原因。由于大部分北方人，尤其是東北人，比較喜歡吃含大量淀粉和高熱量的食物，像土豆、粉條、肉類等，這些食物的大量攝入也容易引起肥胖。
專家建議，入冬之后，人們應(yīng)該多樣化平衡飲食，多攝入綠色蔬菜，同時(shí)根據(jù)自身的情況適當(dāng)加強(qiáng)室內(nèi)和戶外運(yùn)動(dòng)，這樣就可以消耗掉多攝入的能量，使儲(chǔ)存減少，起到預(yù)防肥胖的作用。
專家強(qiáng)調(diào)，體重迅速增加后，會(huì)產(chǎn)生高血壓、心臟病以及心腦血管等疾病，給人們的健康帶來巨大的隱患。因此在冬季一定合理飲食，注意控制自己的體重。 |
